睡眠負債とは、睡眠不足の蓄積により心身の不調を来してしまう状態のことです。
睡眠負債の説明を見ると、こんな風に書かれていて、日本は他の国と比べ、この睡眠負債を抱えている人が多いそうです。
睡眠時間は６～７時間が良いそうですが、なかなか難しい💧
たくさん睡眠を取ればいいと言うことでもなく、『質の良い睡眠』が大事☝️
ますます難しい…💧💧
先週、私は、睡眠負債を抱えていた気がします。
正確に言うと、自覚しています。
今はすっかり元気ですが、少しだけキツかったな～😣
そして、ここから翌日☀️
打ちながら寝落ちしてしまったみたいです💤💤
ここまでくると、怠け癖がついてしまったのかと、逆に心配😅
今日も１日頑張ろう～っと🤗
