睡眠負債とは、睡眠不足の蓄積により心身の不調を来してしまう状態のことです。 睡眠負債の説明を見ると、こんな風に書かれていて、日本は他の国と比べ、この睡眠負債を抱えている人が多いそうです。 睡眠時間は６～７時間が良いそうですが、なかなか難しい …
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