😴

毎日どこかしらで寝落ちする💤💤
睡眠負債がいっぱいです⤵️

先日は夕方１時間程寝て目が覚めたら7時🕖
朝の7時と勘違いして、“仕事に間に合わない‼️💦”

ものの数秒で気づきましたが、どれだけ熟睡していたのか…⤵️
eco♻️体質と言えば聞こえはいいですが、体内時計が狂い始めてる。

まさに
【概日リズム睡眠障害】

外界の２４時間周期に体内時計が合わせられない。

大人向けの色育講座で話しているのに、自分がそうなってしまった。

規則正しい生活を心掛けよう☀️

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